قد يدهشك معرفه الاضرار التى قد يسببها الضغط النفسى
معرفتك لهذه الاضرار قد تكون الحافز الذى يجعلك تحاول التحكم فى نفسك و السيطره على مشاعرك لذلك ساسرد عليك بعضها:
اثر الضغط العصبى على الصحة


  • يرفع احتمال الاصابه بالاكتئاب

  • يؤثر بالسلب على جهاز المناعه

  • يؤثر بالسلب على على الذاكره

  • يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمى

  • يرفع من احتمال الاصابه بامراض القلب

  • يرفع من احتمال الاصابه بالجلطه

  • يرفع من احتمال الاصابه بالسرطان

  • يقلل من القدره على النوم

  • يؤثر بالسلب على شكل جلدك

  • يمنع افراز السيروتونين و هو الهرمون الذى يجعلك تشعر بالسعاده و يمنع الاكتئاب

  • يقلل من سرعه التئام الجروح

اضرار الضغط النفسى عديده, اذا اردت ان تعيش حياه سعيده خاليه من الامراض بإذن الله

فعليك ان تعرف كيف تتعامل مع الضغط النفسى و كيف تقلل تعرضك له, فى هذه المقاله ساشرح لك بعض الطرق التى ستمكنك من تقليل التعرض للضغط النفسى بل و التحكم فيه ان لزم.
نصائح لتقليل الضغط النفسى بإذن الله


  • اللجوء الى الله في كل امورك

  • قراءة القران الكريم القرآن شفاء يعيد الهدوء للنفس يشفي من الأمراض بإذن الله
    قال تعالى ( وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خسارا )

  • خلوتك مع الله وذكرك له سبحانه

  • تخلص من جميع العوامل الخارجيه التى قد تعرضك للضغط النفسى مثل الضوضاء, الحر الشديد او حتى مقعد غير مريح

  • مارس الرياضه فهى تقلل تماما من الضغط النفسى

  • تناول طعام متوازن به الكثير من الفاكهه و الخضر

  • ابتعد عن التدخين

  • اضحك كلما استطعت

منقوووووووووول مع تصرف بسيط يرحمنا ويرحمكم الله